Menurunkan berat badan dengan cepat

Halooo....
Perkenalkan,saya Ghemar:)))))
Maaf kalau masih berantakan,ini blog pertama saya.


Jadi,curhat dikit wkwk:v
Kenapa saya tau cara nurunin berat badan?ya karena saya sudah mengalami nya sendiri.
Jadi,saya ini atlit.sebelumnya saya atlit karate,tapi sekarang saya silat.
Jadi,dulu itu saya tanding,waktu seleksi itu bb saya 46,6 kg dan waktu tanding bb saya naik jadi 52,4 kg.kok bisaa?ya saya gatau jg sii:(((((
Terus,saya paniklahya,yauda gimana caranya bb saya harus turun minimal sampe 47 heuuu.

Dan saya udah coba berbagai macam cara:

1.Banyak minum air putih

Nah,banyakin minum air putih,semakin banyak nanti kita semakin ingin buang air kecil dan kita dapat membuang apa ya,pokoknya itu lah.Dan ya jangan banyak2 banget nanti malah kenapa2 wkwk:v

2.Push up,sit up,back up

Kalo ini sih katanya juga bisa,tapi waktu aku coba ga ngaruh sih,jadi aku coba cara lain.

3.Naik turun tangga

Nah kalo ini menurut aku agak ngaruh,naik turun pelan pelan lama lama makin cepet dah gitu aja nnti udah turun beberapa ons.

4.Lari sprint bolak balik

Menurut aku,ini juga ngaruh nihh,bole lahya dicoba,ati22 nanti kepleset wkwk:v

5.Pake jaket keliling lapangan

Nahhh ini dia yang paling aku saranin,jadi ini ngaruh banget.Caranya kalian pake mantol/jas hujan terserah apa aja trs kalian dobelin pake jaket.Terus kalian keliling lapangan sampai 20 kali,ya kalau ngga semampu kalian,jangan lupa bawa air putih,kalau sekiranya udah ngga kuat istirahat dulss.okeeeee


Nahhhhhhh,setelah kalian lakuin itu semua copot jaket dll,kalian timbang dan lihat yang terjadii.
OKEEEE SEMANGATTTT LURRRR!!!!!